У каждого из нас в жизни бывают периоды, когда настроение на нуле, ни на что нет сил, привычные занятия и удовольствия больше не интересуют. В обиходе мы часто называем это состояние депрессией, но так ли это на самом деле? И как распознать настоящую депрессию, которая требует психологического лечения?

В психологической практике диагноз «депрессия» устанавливают по трем признакам: длительное снижение настроения, физическая вялость и некоторые изменения в мышлении (пессимизм, выискивание во всем негативных сторон и неспособность замечать позитивные). Значит, настоящая депрессия поражает здоровье человека по всем планам, нарушает его физическое и эмоциональное благополучие.

В жизни мы часто можем найти конкретный источник своего плохого настроения: ссора с близкими, неудачи на работе. Иногда мы даже стараемся скрыть от себя этот повод и не хотим признавать, что эта вещь или человек так задели нас. Также более серьезными причинами могут быть смерть близкого человека, болезненное расставание. Такой вид депрессии называется реактивным, то есть наша подавленность — это реакция на определенную психологическую травму. В противоположность этому, существует другой вид депрессии, причиной которого является нарушение обмена веществ, например, недостаток так называемого «гормона радости» — серотонина. Такая депрессия называется эндогенной (внутренней). Также существуют теории, которые связывают депрессию с продолжительной нагрузкой на мозг, стрессом. Поэтому так важно правильно организовывать свой отдых даже в самых стрессовых ситуациях.

Как же вылечить депрессию, и лечится ли она вообще? По данным психологических исследований, депрессию можно успешно вылечить в 80% случаев. А в остальных 20%, хотя и потребуется регулярное применение лекарств, состояние можно контролировать и значительно улучшить. При реактивной депрессии хорошо помогает психотерапия, постепенное прорабатывание с психологом Ваших психологических травм. При эндогенной, причина которой лежит в нарушенном обмене веществ, применяются современные лекарства. Врач должен подобрать их индивидуально, учитывая ваши психологические особенности, состояние здоровья.

Не бойтесь обратиться к врачу, если Вы обнаруживаете у себя симптомы депрессии, чувствуете подавленность, упадок сил, которые долго не проходят, Вас ничто не радует. Помните, что самолечение или игнорирование этой проблемы может быть опасным, ведь только врач может определить причину Вашего состояния и помочь Вам вернуться к яркой, насыщенной жизни. Ваше здоровье — в Ваших руках!

Авторский проект